偶是去年开始上TB的，成天泡在坛子里潜水,偷师了不少瘦腿的强招并且用与实践之中,真觉得自己是瘦腿方面的超级无敌小白鼠了啊!自我称赞一下先，结果在6月底不甚遗失以前的ID,无奈有注册了一个并且顺便开店卖一点自己的闲置,终于是不在是只进不出 鼓掌
废话不多说了，言归正传哈
我从很小起就对自己的腿十分百分千分万分的不满意！！总是会哀叹为什么我的腿这么这么这么粗呢！我有一个习惯，就是在大街上看到腿长的好看的ＭＭ魂就飞过去了～然后会跟我旁边的同学说我真想掐死她！她凭什么腿怎么细！然后很悲哀的总是买不到好看的裤子！其实我一直很喜欢浅色的裤子但是穿浅色会显的腿更粗只有忍痛割爱！也实在是很羡慕那些可以把浅色裤子穿的那么漂亮的MM们!真是上天眷顾啊 我就是大概上帝造偶的腿的时候打了瞌睡
说一下现在自己的详细情况:身高是1米70,重是57到58公斤,上身比较瘦,但是腿就....还是说了把,大腿54CM多,小腿36,37CM左右(这小腿也太恐怖了,还是人腿么,这都是高中的时候锻炼失误,后面会跟大家详细描述)不要笑我!!俺会伤心的!!
初中的时候,我就老是说自己的腿粗了,只是那时候小,还没有想怎么去改变它,到了高中,越来越觉得这是一个严重的问题,买不到PP的裤裤可是天大的事情啊!但是我懒很多事情在脑海里想了无数次都没有去实践它,只到高二的一段时间.那时候像发了疯似的,好象是受了什么刺激(具体是什么我也忘记了)每天回来包上保鲜膜在踏步机上运动,于是我的瘦腿史就隆重的拉开了序幕.
第一阶段:关键词:保鲜膜,踏步机我还记得那次是和好朋友出去吃火锅,吃到回家基本都是撑的动不了了,只能躺在床上看着天花板发呆,后来有劲儿起来了,称体重,天那,历史最高值当时就崩溃了,后来想到我家有一个踏步机,是爸爸拿回来的,长期是放在家里没有人用的,那段时间我就充分的把它利用起来,每天大概6点多回家,回家以后放下书包,穿上肥大的运动裤,里面裹上几层保鲜膜就上了,运动大概半个小时左右,用过踏步机的MM应该都知道那个感觉吧,开始5分钟还觉得什么时候没有,后来沉的根本踩不动!!腿真的跟灌满了铅一样!!坚持了半个月,(天那,我现在都不知道我那时候是怎么坚持下来了,最怕长跑的我居然还这么的有耐力)半个月下来,称体重,比那天吃火锅回来少了整整8斤!!!8斤啊!!!!!!!!!!我还是真的很开心的!!!!我一开心就停了,一停就噩梦来临~在那若干天以后(具体我也不记得了)我一摸自己的小腿,厄?怎么缺少锻炼的我腿变的硬邦邦的了?当时心就往下一沉,心想大事不好,如果是单纯的RR还好减,要是肌肉可是根本就减不下来了挖，我还在自我安慰说不定过了一段时间就好了.但是事实上,到现在,我的小腿还是这样的一种情况毁不该啊.
我认真的总结一了想,想了有3种可能,
1是可能长期不锻炼突然又锻炼而且是强度太大的锻炼导致的
2是大强度锻炼后突然停止导致的
3.是锻炼方法不得当,也许这根本就是一个锻炼小腿肌肉的运动
现在知道的多了，大概的了解到做了有强度的有氧运动之后，是要马上做肌肉拉伸的运动，大家注意哦！这个很重要！相信大家也在很多帖子里看到过要减去脂肪就要做有氧运动，有氧运动是使脂肪变成肌肉的！MM们应该是不喜欢那种强壮美吧？？？！！！那就记得一定做完有氧运动后一定要做肌肉拉伸运动！那样腿部才会呈现线条感而不是一块一块一团一团的肌肉！
第2阶段：关键词：腿部的局部运动 久站（一天站8个小时）相信有很多MM也试过腿步的局部运动的吧，去百度一下“瘦大腿”会有很多这种局部运动的方法出来的，我潜心研究后选择了一部分开始实践，因为是去年放暑假么，很闲的，于是在自己的床上开始横七竖八的做运动，做到后来，也自己摸出了一些门道。也大概的知道了什么样的运动是锻炼腿部的哪些地方，于是更有针对性了，这里象大家推荐一个对塑造腿部线条绝好的运动
步骤：
1.跪在床上，俯下身，双手撑住
2.把腿向后上方踢，每个做15次。做完后换腿。
诚心的跟大家推荐这个方法哦，在后来偶还摸索出了对减大腿和减PP相当相当有效的局部运动，这个在后面的具体说，大家耐心看哦 呵呵
然后偶就去打工了，开始觉得真的好辛苦好辛苦，去的第一天回来，腿几乎都不是我的了 疯 我从来都没有站过那么久呢（中途是不能坐的！ 不过这样强度的站立跟我军训打下了良好的基础）回来赶紧给腿部进行按摩，边按摩边自我安慰，说不定暑假站下来我还可以瘦腿呢结果，结果！！！第2天一起打工的MM告诉我，久站不仅不能减肥，还容易得静脉曲张！！！她比我早去几个月，一点也没瘦，反而有了那个毛病！！
我彻底晕了，对久站减腿不再报任何希望。
在这里，向所有MM劝告一声，要科学的减肥，不能盲目！否则减肥不成不说还会伤害自己的身体！！！
第三阶段：关键词：玛花纤体减肥绷带+保鲜膜偶这一灰心就灰心到了寒假~在学校玩了一个学期，都没什么心思减肥，罪过啊罪过
中途经历了一次军训，军训回来妈妈说偶晒黑了N多不说，脸瘦尖了，窃喜中呵呵其实打工完了他们也说我瘦了的，也有一个同学说我的腿MS瘦了一点，不过我一点也不向大家推荐这样的方法
寒假了，被我发现了流行了很久的，传说中的局部瘦身圣品：玛花纤体减肥绷带！！！
看到很多JMS对玛花纤体减肥绷带狂长草，于是我也开始狂长草，现在回想起来，似乎是长草的人汇报效果的人少，但是不知道为什么就给了我一个错觉就是：好多人都说这个效果好。再去搜索一下，发现一点也不贵，我那时候买的玛花纤体同理香港REBORN减肥绷带，真的是一点也不贵啊..呵呵，欢天喜地的捧回来了。
没在家用，偶怕妈妈看到了以后以为偶窝藏了什么东西，于是决定带到学校去用，偶去学校的时候，还带上了一盒一次性的塑料手套~果真是设备齐全为瘦身事业奋斗终身！
偶到了学校就开工啦，洗过澡之后就带上玛花纤体减肥绷带往腿上裹，那时候还是很冷滴！偶抹完还一层一层过裹上保鲜膜然后钻到床上去睡觉）
效果：我正在裹着呢...哈哈...想着能瘦..就能坚持很久....开始的5分钟还好..凉凉的，.然后就很烫很烫......我不知道那是不是就是JMS说的“辣”！就是感觉很烧！.不过想着那些讨厌的脂肪在燃烧..就会很爽.... 我没有具体测量过..不过自己看着是瘦了..也不知道是不是心理作用.......我在美妮网上买的...你可以买了试一试....很多东西不试听别人说好与不好是没用的..我自己用着觉得还好...下掉后一个小时就米什么感觉了......如此这般的折腾了一个礼拜（一个礼拜内我大概用了3，4次）周末我回家一量，厄，大腿和小腿围真的都有少哦！！！不过具体是多少偶忘记了。.....哈..希望一个月以后能看到性感的小腿...MM也加油啦
